Liikkuminen - avain hyvinvointiin

Liikkuminen tekee hyvää koko keholle ja mielelle

Tutkijat ympäri maailmaa ovat samaa mieltä liikunnan tuomista hyödyistä lapsille ja nuorille. Liikkumisen kautta lapsi kehittää motorisia taitojaan ja oppii kävelemään – Liikkumisen tuomia taitoja kaikkien tulisi hyödyntää.

Lapsuusvuosien aikana kehittyy keho fyysisesti, kognitiivisesti ja henkisesti. Kehomme kasvaa, opimme myös odottamaan vuoroamme ja kuuntelemaan, kun meille puhutaan.

Tutkimuksissa on voitu osoittaa, että lasten ja nuorten liikkuminen vaikuttaa positiivisesti koulumenestykseen. Tutkijat ovat myös selvittäneet vaikuttaako läksyjen lukuajasta liikkumiseen otettu aika koulumenestykseen. Tuloksissa ei pystytty näkemään lainkaan negatiivisia vaikutuksia koulumenestykseen.

Opettamalla lapsesi liikkumaan, tarjoat heille avaimet hyvinvointiin loppuelämäksi.
 

Liikkumisen terveyshyödyt ja muut hyödyt 6-17 -vuotiailla lapsilla:

• Parempi kunto
• Lihasvoiman kasvu
• Hyvinvoiva luusto
• Sydämen terveys (lapsilla, joilla korkea verenpaine ja korkeat rasva-arvot, auttaa liikunta alentamaan arvoja)
• Aineenvaihdunta (kehon rasvamäärän väheneminen lapsilla, joilla ylipainoa)
• Parempi itsetunto, vähemmän masentuneisuutta
• Parempi koulumenestys/koetulokset koulussa
   

Liikunnan terveyshyödyt ovat suuremmat kuin mahdolliset riskit.

Lähde:
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga? Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet